Можно долго рассказывать о пользе цветной капусты. Но, наверное, это не самый главный ее плюс. Она любима многими, потому что, как ее не приготовь – в духовке, на сковороде в кляре, в банках на зиму – все равно получится вкусно.
Мой муж скептически отнёсся к тому, что я хочу приготовить запеканку из цветной капусты и курицы. Но теперь он фанат этого быстрого, вкусного, полезного и низкокалорийного блюда.
Минимум ингредиентов – цветная капуста, куриное филе, яйца, сливки и сыр. Готовится быстро – буквально 20 минут плюс время на запекание. Подходит для обеда – горячее и вкусное блюдо, и для ужина – мало калорий.
Привет! Я Дарья Черненко – создатель этого сайта, автор кулинарных блогов в соцсетях, каналов на Ютубе и в Телеграм, а также автор книг, тренингов, мастер-классов и создатель Кулинарной школы хорошей хозяйки.
Тут все рецепты проверены, им можно доверять. У вас точно получится все приготовить красиво и вкусно. Приятного аппетита!
Ингредиенты:
- Капуста цветная – 1 кг
- Филе куриное – 400 г
- Сыр сулугуни – 400 г
- Сливки – 250 мл 10%
- Яйцо – 3 шт.
- Соль – по вкусу
- Перец черный – по вкусу
- Паприка – по вкусу
- Масло растительное – 3 ст.л.
- Чеснок – 3 зуб.